Bạn đang gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt? Tìm hiểu ngay 3 nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng này, bao gồm rối loạn nội tiết tố, các vấn đề sức khỏe và thói quen sinh hoạt. Phát hiện sớm nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời để bảo vệ sức khỏe sinh sản của bạn!
Rối loạn kinh nguyệt – Dấu hiệu nhận biết
Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, biểu hiện qua sự thay đổi bất thường về chu kỳ, lượng máu kinh, và các triệu chứng kèm theo. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài từ 28 đến 35 ngày, với lượng máu mất đi khoảng 30-80ml. Tuy nhiên, khi chu kỳ ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, lượng máu quá nhiều hoặc quá ít, kèm theo đau bụng dữ dội, rong kinh… thì được xem là rối loạn kinh nguyệt.
Hiểu rõ nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt là bước đầu tiên và vô cùng quan trọng để có biện pháp khắc phục kịp thời, bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy, liệu bạn đã biết nguyên nhân nào gây ra tình trạng này chưa?
Nguyên nhân 1: Rối loạn nội tiết tố
Nội tiết tố đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hai hormone quan trọng nhất là estrogen và progesterone, được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng. Estrogen kích thích niêm mạc tử cung phát triển, trong khi progesterone giúp duy trì niêm mạc này để chuẩn bị cho việc mang thai. Sự cân bằng giữa hai hormone này quyết định đến tính đều đặn và ổn định của chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, sự cân bằng nội tiết tố có thể bị phá vỡ bởi nhiều yếu tố, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh: Đây là hai giai đoạn có sự biến động lớn về nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Ở tuổi dậy thì, buồng trứng mới bắt đầu hoạt động, dẫn đến sự dao động hormone và chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định. Tương tự, ở giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng buồng trứng suy giảm dần, gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố và rối loạn kinh nguyệt.
Căng thẳng hoặc thay đổi chế độ sinh hoạt: Căng thẳng kéo dài, áp lực công việc, học tập, thay đổi môi trường sống, chế độ ăn uống thất thường, thiếu ngủ... đều có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, gây rối loạn sản xuất hormone sinh dục nữ.
Sử dụng thuốc tránh thai hoặc các loại hormone thay thế: Thuốc tránh thai chứa hormone tổng hợp có thể ức chế sự rụng trứng và làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến kinh nguyệt không đều, rong kinh hoặc mất kinh.
Biểu hiện cho thấy bạn đang mắc phải chứng rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra nhiều biểu hiện khác nhau, bao gồm:
- Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày.
- Ra nhiều hoặc quá ít máu kinh: Lượng máu kinh ra quá nhiều (rong kinh) hoặc quá ít, thậm chí chỉ ra vài giọt.
- Thay đổi về thời gian hành kinh: Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày hoặc ngắn hơn 2 ngày.
- Xuất hiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng: Đau bụng kinh dữ dội, đau lưng, đau đầu, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi…
Nguyên nhân 2: Các vấn đề về sức khỏe
Bên cạnh rối loạn nội tiết tố, các vấn đề về sức khỏe cũng là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Đây là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc trưng bởi sự mất cân bằng hormone, buồng trứng có nhiều nang nhỏ và không rụng trứng thường xuyên. PCOS có thể gây ra kinh nguyệt không đều, rong kinh, hirsutism (mọc nhiều lông trên mặt và cơ thể), mụn trứng cá và khó thụ thai.
U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung: U xơ tử cung là những khối u lành tính phát triển trong cơ tử cung, trong khi lạc nội mạc tử cung là tình trạng mô nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Cả hai bệnh lý này đều có thể gây ra rong kinh, đau bụng kinh dữ dội và kinh nguyệt kéo dài.
Tuyến giáp hoạt động không ổn định (cường giáp hoặc suy giáp): Tuyến giáp sản xuất hormone điều hòa quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) hoặc suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) đều có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone sinh dục nữ, gây rối loạn kinh nguyệt.
Các vấn đề về sức khỏe có thể gây ra
Chu kỳ kinh nguyệt bất thường: Kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn hơn so với bình thường, thậm chí mất kinh.
Đau bụng kinh dữ dội: Cơn đau bụng kinh dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Rong kinh: Chảy máu kinh nhiều và kéo dài.
Xuất hiện các triệu chứng bất thường khác: Đau khi quan hệ tình dục, khí hư bất thường, khó thụ thai…
Nguyên nhân 3: Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Lối sống hiện đại với nhiều áp lực và thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng góp phần gây ra rối loạn kinh nguyệt ở nhiều chị em.
- Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, giảm cân hoặc tăng cân đột ngột: Chế độ ăn uống thiếu chất, đặc biệt là thiếu sắt, có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo máu và gây ra kinh nguyệt ít. Giảm cân hoặc tăng cân đột ngột cũng làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Thức khuya, thiếu ngủ làm tăng stress, ảnh hưởng đến hệ thần kinh nội tiết và gây rối loạn kinh nguyệt.
- Lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, caffeine: Các chất kích thích này có thể gây co thắt mạch máu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến tử cung và gây ra đau bụng kinh. Ngoài ra, chúng còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa, góp phần gây rối loạn kinh nguyệt.
Những thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể gây ra:
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, đến sớm hoặc muộn.
Mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Các vấn đề về tâm lý: Dễ cáu gắt, lo âu, trầm cảm.
Cách khắc phục và phòng ngừa rối loạn kinh nguyệt
Để khắc phục và phòng ngừa rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Điều chỉnh lối sống:
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu sắt và canxi.
- Tập thể dục đều đặn: Luyện tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress và cải thiện tuần hoàn máu.
- Hạn chế căng thẳng: Thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định để giảm căng thẳng, lo âu.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
- Đi khám định kỳ: Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe sinh sản, phát hiện sớm các bệnh lý phụ khoa và rối loạn nội tiết tố.
- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng hoặc thảo dược để điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Rối loạn kinh nguyệt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm rối loạn nội tiết tố, các vấn đề về sức khỏe và thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Việc phát hiện và xử lý sớm tình trạng này là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng bất thường về kinh nguyệt, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia y tế để được hỗ trợ kịp thời!