Hướng Dẫn Phòng Chống Covid-19 Và Chăm Sóc Tại Nhà Khi Có Dấu Hiệu Nhiễm Bệnh

Dịch COVID-19 dù đã qua giai đoạn đỉnh dịch, nhưng các biến chủng mới vẫn liên tục xuất hiện, khiến nguy cơ lây lan và bùng phát trở lại không thể xem nhẹ. Trong bối cảnh đó, việc nâng cao nhận thức, trang bị kiến thức phòng chống dịch và chăm sóc sức khỏe tại nhà là điều vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp người dân dễ dàng nhận biết các dấu hiệu nghi nhiễm, hướng dẫn cách xử lý khi bị F0 tại nhà, cũng như giới thiệu một số bài thuốc dân gian đơn giản, hiệu quả để hỗ trợ quá trình hồi phục.

I. TÌNH HÌNH HIỆN TẠI VỀ COVID-19

Hiện nay, dù dịch COVID-19 đã được kiểm soát phần lớn trên toàn cầu, nhưng các biến chủng mới của virus SARS-CoV-2 vẫn tiếp tục xuất hiện, như EG.5 (Eris), XBB.1.16 (Arcturus) hay JN.1. Các biến chủng này thường có tốc độ lây lan nhanh, khả năng né miễn dịch tốt, và gây ảnh hưởng đến nhóm người có hệ miễn dịch yếu, người cao tuổi hoặc người mắc bệnh nền.

Với thực tế này, việc tiếp tục duy trì các biện pháp phòng chống dịch và chuẩn bị tâm lý, kiến thức để ứng phó với các dấu hiệu nghi nhiễm là vô cùng cần thiết, nhất là tại cộng đồng dân cư.

II. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT NHIỄM COVID-19

Người dân cần chủ động theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm các dấu hiệu nghi nhiễm COVID-19. Những triệu chứng thường gặp bao gồm:

Sốt (trên 37.5 độ C)
Ho khan hoặc ho có đờm nhẹ
Đau họng, khàn tiếng
Mệt mỏi, đau đầu, đau cơ
Khó thở nhẹ, cảm giác tức ngực
Mất vị giác hoặc khứu giác (ở một số trường hợp)
Sổ mũi hoặc nghẹt mũi
Tiêu chảy nhẹ (ít gặp hơn)

Khi xuất hiện các triệu chứng trên, người dân nên:

Hạn chế tiếp xúc với người khác.
Thực hiện test nhanh COVID-19.
Cách ly tại nhà nếu kết quả dương tính và thông báo với cơ sở y tế địa phương nếu có triệu chứng nặng.

III. NÊN LÀM GÌ KHI CÓ DẤU HIỆU NHIỄM COVID-19?

1. Cách ly tại nhà đúng cách

Ở trong phòng riêng, thông thoáng khí, tránh dùng điều hòa kín.
Không dùng chung đồ dùng cá nhân (chén, ly, khăn, điện thoại).
Đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người trong nhà.
Vệ sinh tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

2. Theo dõi sức khỏe

Đo thân nhiệt 2 lần/ngày.
Theo dõi nồng độ oxy máu bằng máy SPO2 (nếu có).
Ghi chép triệu chứng mỗi ngày để đánh giá diễn tiến.

3. Nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc gắng sức

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể hồi phục.

4. Sử dụng thuốc hỗ trợ theo hướng dẫn

Paracetamol hạ sốt (nếu sốt trên 38.5 độ C).
Vitamin C, B, kẽm để tăng sức đề kháng.
Thuốc ho, thuốc nhỏ mũi (nếu có triệu chứng).
KHÔNG tự ý dùng kháng sinh, kháng viêm mạnh nếu không có chỉ định bác sĩ.

IV. BÀI THUỐC DÂN GIAN HỖ TRỢ CHĂM SÓC F0 TẠI NHÀ

Các bài thuốc dân gian có thể hỗ trợ làm dịu triệu chứng và tăng cường miễn dịch, đặc biệt phù hợp với người nhẹ hoặc đang cách ly tại nhà.

1. Gừng – mật ong – chanh

Cách làm: Pha 1 lát gừng tươi + 1 thìa mật ong + vài giọt nước cốt chanh vào nước ấm. Uống mỗi sáng và tối giúp ấm họng, giảm ho, tăng miễn dịch.

2. Tỏi hấp mật ong

Cách làm: Lấy vài tép tỏi đập dập, hấp cách thủy với mật ong trong 10 phút. Dùng 1-2 thìa nhỏ/lần, ngày 2 lần giúp kháng viêm, chống virus.

3. Xông tinh dầu hoặc lá xông

Nguyên liệu: Sả, gừng, chanh, lá bưởi, lá tía tô… Cách dùng: Đun sôi các nguyên liệu, dùng để xông mũi họng khoảng 10 phút. Giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi, sát khuẩn đường hô hấp.

Sử dụng Lá Xông Giải Cảm của nhà thuốc Thái Hòa: https://nhathuocthaihoa.com.vn/la-xong-giai-cam-thai-hoa

4. Nước tía tô – gừng – chanh

Cách làm: Đun tía tô và gừng với nước, cho thêm chanh. Uống ấm để giải cảm, giảm sốt nhẹ, giảm đau đầu.

5. Trà cam thảo – quế

Tác dụng: Giảm ho, kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Dùng thay nước lọc trong ngày.

6. Bài thuốc xoa bóp dân gian

Sử dụng dầu gió, rượu gừng, hoặc cao xoa bóp ở lưng, ngực, gan bàn chân giúp lưu thông khí huyết, dễ ngủ và giảm đau cơ.

V. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI NHIỄM COVID-19 TẠI NHÀ

Ăn đủ 3 bữa chính + 2 bữa phụ mỗi ngày.
Ăn đa dạng thực phẩm: thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả.
Bổ sung nước trái cây (cam, bưởi, chanh dây).
Uống đủ nước (từ 1.5 – 2 lít/ngày).
Tránh đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê.

VI. KHI NÀO CẦN LIÊN HỆ VỚI CƠ SỞ Y TẾ

Khi có các dấu hiệu trở nặng sau:

Sốt cao liên tục > 3 ngày, không giảm với thuốc hạ sốt.
Khó thở, thở nhanh > 25 lần/phút.
SpO2 giảm < 95% (nếu có thiết bị đo).
Mệt lả, không ăn uống được, lơ mơ.

Cần gọi ngay đến Trạm y tế địa phương hoặc Sở Y tế để được hướng dẫn xử trí hoặc chuyển viện kịp thời.

VII. PHÒNG NGỪA CHO NGƯỜI THÂN VÀ CỘNG ĐỒNG

Nếu trong nhà có F0: Mỗi người nên đeo khẩu trang, vệ sinh tay thường xuyên.
Dọn dẹp, sát khuẩn các bề mặt 1 lần/ngày.
Không nên hoảng loạn nhưng cần thực hiện cách ly nghiêm túc.
Sau khi F0 khỏi bệnh, tiếp tục theo dõi sức khỏe thêm 7 – 10 ngày.

VIII. KẾT LUẬN

COVID-19 tuy không còn ở mức đại dịch, nhưng vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ trong cộng đồng với các biến chủng mới. Việc chủ động phát hiện sớm – cách ly đúng – chăm sóc khoa học – sử dụng thuốc dân gian hợp lý sẽ giúp quá trình phục hồi nhanh hơn và bảo vệ an toàn cho người thân.

Hãy là người dân có hiểu biết, chủ động và trách nhiệm. Sự bình tĩnh, đoàn kết và áp dụng những bài học từ quá khứ sẽ giúp cộng đồng vững vàng vượt qua mọi thử thách.

📌 Lưu ý: Các bài thuốc dân gian có tính hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị đặc hiệu. Luôn tham khảo ý kiến y bác sĩ nếu có bệnh nền hoặc triệu chứng kéo dài.